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9/23/2008 狮子“克里斯蒂安”的故事
玩伴 视频中的两名年轻人是澳大利亚人约翰·伦德尔和安东尼·伯克。1969年,两人在英国伦敦西部切尔西区一个家具店工作,并住在家具店楼下。 一天,一个朋友从哈罗德百货公司购物归来后告诉他们,那里可以买到罕见的动物。出于好奇,伦德尔和伯克到哈罗德一探究竟,看到一头被关在一个小笼子里的幼狮。 这头当时体重不足16公斤的幼狮出生于一个动物园,后被卖给百货公司。伦德尔和伯克觉得它可怜,用250个英国旧金币买下它,并给它取名“克里斯蒂安”。 伦德尔和伯克把“克里斯蒂安”当作宠物饲养,经常与它一起嬉戏,一起在公园里玩足球,有时还带它出入餐馆。乘车出远门时,“克里斯蒂安”就被主人安置在他们那辆“宾利”车的后座上。这个奇异的组合成了切尔西区一道独特的风景。 放归 大约一年后,“克里斯蒂安”长成了体重84公斤的大家伙。仅一周的伙食费,伦德尔和伯克就要为它花掉30英镑。两人逐渐意识到,无法继续把“克里斯蒂安”养在家里,但又不知如何处置它。 凑巧的是,一天,演员夫妻比尔·特拉弗斯和弗吉尼娅·麦克纳到家具店挑选一张写字台。他们刚刚完成影片《狮子与我》的拍摄。《狮子与我》根据动物学家乔伊·亚当森的著作改编而成,讲述的是母狮“埃尔莎”被放归自然的真实故事。特拉弗斯和麦克纳在片中分别扮演动物学家夫妻乔治·亚当森和乔伊·亚当森。两位演员建议伦德尔和伯克与在肯尼亚的乔治取得联系。 于是,两人带着18个月大的“克里斯蒂安”抵达肯尼亚。在那里的野生动物保护区,他们与乔治一同努力,逐步帮助“克里斯蒂安”恢复狮子的自然习性。当伦德尔和伯克确认“克里斯蒂安”已经能够在野外独立生存并拥有安全的活动空间后,就离开肯尼亚回到了英国。 不过,他们一直与乔治保持联系,后来又数次重返肯尼亚,在野生动物保护区里远远地眺望“克里斯蒂安”的身影,以寄托思念之情。 重逢 1974年,乔治一度有3个月无法追踪到“克里斯蒂安”的踪迹。他把这一情况告知伦德尔和伯克后,两人决定重返肯尼亚,与“克里斯蒂安”作最后的告别。 就在两人抵达野生动物保护区的前一天晚上,乔治告诉他们,“克里斯蒂安”再度现身。它蹲在乔治帐篷外的岩石上,好像在等待老朋友的到来。但他同时警告说,要与“克里斯蒂安”保持一定距离,因为它已完全回复野生状态,如果野性大发,可能会把他们撕碎。 第二天,伦德尔和伯克到达野生动物保护区,站在丛林外面等待“克里斯蒂安”。视频显示,两人身着牛仔裤,头发蓬松。“克里斯蒂安”在远处出现后,先是慢慢向他们走近,然后应该是认出了他们,于是加快速度,几乎是奔向两位前主人。“克里斯蒂安”把前爪搭在伦德尔肩上,像幼时一样用舌头舔他的脸颊。伦德尔也张开双臂拥抱“克里斯蒂安”。双方的激动显而易见。 与“克里斯蒂安”同行的还有一头母狮。但母狮似乎对“克里斯蒂安”与两条腿的朋友关系亲密有点嫉妒。这时,乔治提醒两人是时候离开了。他们向露营的帐篷走去,“克里斯蒂安”一直跟随,并在帐篷外一直待到晚上其他人回帐篷。 重逢的第二天,“克里斯蒂安”返回丛林。在丛林的边缘,那头母狮在等它。但从那以后,人们再也没有看到过“克里斯蒂安”的身影。 如今住在澳大利亚的伦德尔说,他不知道谁把这段录像放到了互联网上,不过他并不介意。美国微软—全国广播网26日援引他的话报道:“这是个充满了爱的故事,看到人们对它充满兴趣,我们很高兴。”伦德尔希望借此让更多人关注野生动物保护问题。 重逢完整版
视频故事版 9/21/2008 苹果牌悠悠球
除了悠悠外，其实还是个小发电机，可给USB装置充电^^
顺便八卦一下，前不久M$推出《I'm a PC》系列广告ep1回应Apple广告，被爆出是Mac机上制作的。 ep2的片花也泄露了，M$著名的"暴怒猴子" 9/14/2008 女版朗朗？！王羽佳(Yuja Wang)，一位被誉为女版朗朗的天才钢琴少女！她年仅21岁，来自北京，一场意外的救场演出让她一举成名，虽然她成名的经历有点老套，但是她给乐坛带来一股清新，一股活力。她用超炫的弹奏技巧完美演绎了Volodos 改编的炫技版莫札特土耳其进行曲，下面我们来见识一下这位美丽年轻的女钢琴家和她的音乐吧！ 9/10/2008 Let's Rock 2008/09/10
这次的惊喜有： iTunes 8.0（聪明播放列表、新浏览方式、新视觉效果） Let's Rock Keynote btw，教师节快乐！ 8/31/2008 入手Motorola T5228一对【功能速记】 【其他】 京东购，带充电器的套装，送橙色臂包(非常扎眼><)，RMB352/对。 唯一小残念是这款无背光功能，夜里用的话还要打手电><
8/15/2008 [转]强迫症自我心理疗法三步曲 1、充分的认知和领悟，无条件接纳真实我。
真实我是一个人的，是他原原本本的样子，他固然有许多和弱点，但他也具备足够的智慧，请相信他的自动自发的反应，尊重他的第一选择。这样，病态的、过度的反应将失去表达的意义，换句话说，形成症状的顽固的病理性条件反射，将失去强化所需要的能量。在所有的性格中，完美欲和虚荣心是最有害的东西，正是它们造成了对真实我的压制和排斥，所以，别的性格都可以不加理会，惟独完美欲和虚荣心必须放弃。
2、认识症状的“意义”，认识其病理性、过度性、虚幻性和表演性，在接纳的前提下，灵活应对，但不以应对症状为中心。强迫观念以接纳为主，强迫行为或动作以克制为主，但不论接纳还是克制，不论成功还是失败，事后都不作评价，不悔恨、自责和忧虑，要迅速转移注意力。要接受恐惧情绪，强化正知，决不逃避，勇敢面对和迎击所怕的事物。欲望和焦虑是一体两面，是共生共存的关系。
强迫者易犯的错误是：1、先通过思考和毅力消除焦虑，再去实现欲望。2、靠削弱和压制欲望来减轻焦虑。前者将导致精神交互作用，恶性循环;后者如果成功，将可能使强迫和焦虑转为抑郁。正确的做法是，带着焦虑去实现欲望(但不是奢望)，在实现的过程中，焦虑将得到缓解。只有当人有了丰富的人生阅历，有了充分的实现后，欲望才会自然地降低，而获得一份淡定和从容。当人生画卷还没有完全展开的时候，生硬地压制和削弱欲望，是不可取的。
3、理想我是自我想象出来，并加以效仿和追逐的理想人格模式，而不是人生的理想和奋斗目标。所以，要做真实的自己，就要淡化理想我，但人生理想和奋斗目标是不能没有的。话说回来，理想我既已出现，他就与真实我一起组成了一个人的完整人格，我们的一言一行，我们任何一种选择，不是出于真实我，就是出于理想我，都是有道理有意义的，我们没有理由不接纳任何一方。如果说现实我自动自发的反应，或第一选择，是出于真实我，那么，第二反应、第二选择就出于理想我，不要给自己留太多思考斟酌的时间，应迅速把选择付诸行动，然后就无条件接纳这个选择，不作评判，不论是第一选择，还是第二选择。
4、通过长期的认知领悟和行动(生活实践的磨练)，使恐惧感得到化解，使真实我得到成长壮大(性格改变)，以达到彻底治愈强迫症，并更新和超越自我之目的。为自己定好位，树立一个可行的奋斗目标，停止心理能量的内耗，把能量释放到生活中，释放到自己的事业中，症状将得到缓解和蜕化，所有的将得到补偿，一切的改变，将在不知不觉中自然发生。康复之路是曲折的，绝没有一蹴而就的道理，经历一番痛苦的历练，必将化蛹为蝶，梅香扑鼻。
自我心理疗法的原则：认知——接纳——不怕——行动
自我心理疗法的目标：认识越来越清，方向越来越明，信心越来越足，行动越来越多。
强迫症自我心理疗法三步曲：接纳——不怕——行动! 一、接纳
认识自我，接纳自我，开放自我，表达自我，做真实的自己。
二、不怕
问自己的内心：你到底怕什么，为什么怕，有必要怕吗，怕有什么用?
认清怕的虚幻性、过度性和幼稚性，化解神经质的恐惧。
恐惧的原因主要是认知错误：
1、 把万一当成一万
2、 把幻想当成真实
3、 把细节当成全局
4、 把正常当成不正常
正确的认知是：
细节并不能决定命运，万一从来没有出现过，恐惧的结果从来没有发生过，根本就没有什么不正常。而强迫者总想避免万一，完善细节，消除恐惧，压制不正常，总想获得百分之百的安全感，所以才导致了强迫症状的产生。
通过认知领悟，并伴随人生观和价值观的调整，从而化解恐惧，使症状失去表达的意义，使条件反射减弱发生的能量。
自我放松训练:坐姿,双腿自然前伸,双手平放在腿上,闭眼,深呼吸。深吸一口气,充满胸腔和腹部,然后慢慢呼出,并想象内心的恐惧、怨恨和愧疚等能量，随着呼出的气流一起释放出去。
三、行动
不断强化正确的认知，形成一种坚定的信念，由此生发出行动的勇气和力量——以必死的信念活着!要树立生活目标，然后投入到生活中，投入到有意义的行动中，面对一切，接纳一切，担当一切。自我更新之路是曲折的，一定要坚持下去!只要坚持，只要在生活中，你会发现，症状在渐渐缓解(可能有起伏)，性格在不断改善，成功越来越近了。
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仅以此献给那些精神力强大的小盆友们^^ 8/10/2008 2008/08/08"本来我不信任张导,但我发现我错了"——电视里主持人阅读的某条观众短信 [转] 开幕式 NBC 版 和 CCTV 版 比较 （NBC 还采访了姚明） 在Macx看到一个很损的标题：《Windows不负众望将蓝屏带到奥运会》，有图为证！^^ 8/3/2008 SYTYCD TOP6 惊喜难以想象的B-Boy：Lil Demon，六岁（四岁开始练舞）。大风车、单手倒立~力量了得，就好像一个缩小版的Joshua在跳~囧rz
SYTYCD进行到S4E21，Joshua和Katee顺利进入Top4，毫无悬念（前一场评委的赞美起了一定作用），但Mark和Chelsie的淘汰实在可惜，尤其是Chelsie同学，比之前的技术性选手Will还要冤枉。现在Top4的两对太相似，而Joshua和Katee的组合明显更胜一筹，貌似没有Mark&Chelsie有看头。btw，现在很不喜欢Courtney，因为她PK掉了Chelsie~人就是这样感性>< ps：这季总决赛的编舞都太NB了！估计能收几个艾美奖到怀里。 [eMule下载]两部纪录片
《筑梦2008》(Dream Weaver)[DVDRip] ◎译 名 筑梦2008 各大影院上映时没赶上，现在补回来！回想申奥成功那一年我才大一，正放假在家，宣布结果那天我也上了街，那种激动的场面、疯狂的庆祝至今难忘。 官方网站 http://dream2008.sina.com.cn/
《后革命时代》(Post Revolutionary Era)[DVDRip] 导 演： 张扬 一个跨越七年，一个跨越五年，这种时间的凝结，岁月的回望正是纪录片最吸引人的地方。 8/1/2008 Mad WorldAll around me are familiar faces
Worn out places, worn out faces Bright and early for the daily races Going no where, going no where Their tears are filling up their glasses
No expression, no expression Hide my head I wanna drown my sorrow No tomorrow, no tomorrow And I find I kind of funny, I find it kind of sad
The dreams in which I'm dying are the best I've ever had I find it hard to tell you, I find it hard to take When people run in circles its a very, very Mad world, mad world Children waiting for the day they feel good
Happy birthday, happy birthday And I feel the way that every child should Sit and listen, sit and listen Went to school and I was very nervous
No one knew me, no one knew me Hello teacher tell me what's my lesson Look right through me, look right through me And I find I kind of funny, I find it kind of sad
The dreams in which I'm dying are the best I've ever had I find it hard to tell you, I find it hard to take When people run in circles its a very, very Mad world, mad world, enlarging your world Mad world © ROLAND ORZABAL LIMITED 7/26/2008 兰迪·波许教授的最后一课兰迪·波许教授今天过世，享年47岁。 eMule下载地址：http://www.verycd.com/topics/267576/ 中文名称：兰迪·波许教授的最后一课 |
